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孩子的身体素质是保证健康的根本

[亮剑教育集团] 发布时间:2017-08-11 18:15

孩子总坐不住,注意力不集中,脑子也转不过弯,相信这是目前很多家长都感到头痛的问题。其实,孩子的这些表现很有可能是不良的身体因素所致。因此,提高孩子的身体素质很重要!那么身体素质下降影响的具体原因有哪些呢?

孩子的身体素质是保证健康的根本

1、营养不良和低体重现在虽然社会在进步、经济在发展,但是营养问题仍然是值得我们关心的话题,是关系到我们下一代健康的大问题。有些高个子的孩子,身材像豆芽,体重通常达不到标准。营养不良和低体重对身心发育都有不良影响,会出现思维不活跃、创造性能力低下、外环境适应性差、抗疲劳能力下降等现象,很难激发强烈的学习积极性。孩子的体重偏低与其生活饮食习惯有很大的关系。偏食、挑食、过多吃零食都是原因。


2、体型肥胖行动不便很多家长认为,孩子长得白白胖胖很可爱,希望孩子能多吃点长胖点。其实,许多家长不知道肥胖不仅对孩子的生长发育有影响,而且对孩子的学习也有较大影响。由于体型肥胖、行动不便,往往和外界环境接触少,创造性受到压抑。持久性耐力下降,所以很多肥胖的孩子体育成绩不达标。不仅如此,肥胖导致心肺生理机能和抗疲劳力低下。


3、不合理安排生活作息生活作息的核心是足够的睡眠、按时进餐、积极锻炼、活动性休息。通常小学生需要10个小时的睡眠,中学生需要9小时。充足的睡眠能保证新陈代谢的顺利进行,促使生长激素正常分泌,充足的睡眠能使人精力充沛,是保证学习效率的重要因素。然而,目前许多孩子因学习压力大等原因,睡眠时间普遍不足,也缺乏体育锻炼。当今时代,很多孩子缺乏锻炼,在学校有学业的压力,一般的体育课并不能真正让孩子的身心得到良好的解放和锻炼。


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