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春天在户外应该注意什么?

[亮剑教育集团] 发布时间:2019-02-28 09:00

  春天在户外应该注意什么?

  对于春困秋乏,不管做什么总是让人提不起精神,当看着窗外明媚的景色,关在教室里的人们似乎总是一副懒洋洋的样子,对什么都没有起精神,这就是“春困”了。

  据北京军事夏令营专家说“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关,有时出现这种现象也是亚健康的表现。军事夏令营防病措施:对那些已“染”上“春困”的人来讲,只可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,像跑个步了,游个泳了,在饮食上就要多喝水少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。要多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品,摄取足够的蛋白质,有助于提升人的精力;如果在课堂上犯困时,可适当的做头部按摩缓解症状。

  抑郁、失眠,春天除了能让人犯困以外,也能让人失眠。浙医一院的许毅医生告诉记者,春天是各类精神疾病的多发期,由于气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,加上天气多变,也常常使正常人的情绪波动较快。防病措施:对正常人来说,出现情绪波动是正常的,但要懂得调节。当发现自己情绪低落时,应注意转移不良情绪,郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。




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