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参加军事夏令营中野外游泳如何自救

[亮剑教育集团] 发布时间:2019-02-28 09:00

  参加军事夏令营中野外游泳如何自救

  北京军事夏令营表示青少年户外活动多,打篮球、骑单车、爬山、踢足球……难免会磕磕碰碰。当发生运动损伤时,自己好懂得自救和救人--

  游泳时遇到意外的自救措施:

  l.遇到意外要沉着镇静,不要惊慌,应当一面呼唤他人相助,一面设法自救。

  2.游泳发生抽筋时,如果离岸很近,应立即出水,到岸上进行按摩;如果离岸较远,可以采取仰游姿式,仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引 、按摩,以求缓解;如果自行救治不见效,就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

  3.游泳遇到水草,应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住,不要乱蹦乱蹬,应仰浮在水面上  。一手划水,一手解开水草,然后仰泳从原路游回。

  4.游泳时陷入漩涡,可以吸气后潜入水下,并用力向外游,待游出漩涡中心再浮出水面  。

  5.游泳时如果出现体力不支 、过度疲劳的情况,应停止游动,仰浮在水面上恢复体力,待体力恢复后及时返回岸上。




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